Les bienfaits des massages relaxants

Depuis plusieurs milliers d’années sans doute, et partout sur la terre, les hommes utilisent les vertus du massage. Le toucher est la première sensation que perçoit le bébé. C'est le premier sens qui apparait au stade embryonnaire. Le manque de contact, chez les tout petits, peut entrainer de graves troubles du comportement.
Malgré ce besoin vital et équilibrant chez l’homme, le toucher, parmi tous les sens, apparait comme le plus réprimé, du moins dans notre société occidentale. L’éducation a longtemps été basée sur le rejet du contact physique. On recherche cependant le contact, à travers le jeu sportif, le corps à corps en boite de nuit, on se fait la bise, on se serre la main, on va chez le coiffeur, l’esthéticienne, la manucure...
« Certes, on peut vivre sans être touché mais on vit plus mal ! »
« C’est pourquoi je vous invite à pratiquer le massage en famille, entre amis, en couple, dans l’intimité ou comme un jeu. Dans une salle préparée à cet effet, dans un coin improvisé, près de la cheminée, pour le plaisir ou pour aider à soulager, voire à guérir certains maux, pratiquez le en vacances, sur vos lieux de travail, dans les transports…Pourquoi pas ? »  (Joël Savatofski)

Les massages ça fait du bien mais pourquoi ? Et comment ? 

• Les massages "nettoient" les muscles :

• Les massages stimulent le système immunitaire :

Le système lymphatique est constitué d’un vaste réseau de vaisseaux, en parallèle de la circulation sanguine. Il permet à l’organisme d’éliminer divers déchets, toxines et indésirables microscopiques comme les virus et bactéries. Ils sont capturés par les ganglions contenant les globules blancs, qui ont pour mission de traiter les déchets, avant de les évacuer dans le système excrétoire. A l’inverse de la circulation sanguine qui dispose du cœur pour pomper le sang, la circulation lymphatique ne fonctionne qu’avec l’aide des contractions musculaires. L'action mécanique des massages permet faire circuler la lymphe et améliore ainsi l'élimination des déchets et toxines et permet à l'organisme de mieux se défendre contre les microbes.  

• Les massages améliorent la circulation sanguine :

Le cœur envoie le sang vers les organes à travers les artères pour distribuer oxygène et nutriments aux cellules. Une fois chargé en CO2 le sang regagne le cœur à travers les veines qui sont pourvues de valves à sens unique, sortes de clapets anti-retour. Les mouvements de massage correctement effectués dans le sens du retour veineux améliorent celui-ci et donc la circulation en général. Les manœuvres de massage entrainent une vasodilatation superficielle des capillaires sous-cutanés, et la chaleur augmente les échanges cellulaires.

• Les massages donnent une belle peau :

Le massage, en stimulant certaines zones, attire plus de sang dans les vaisseaux et donc plus d’oxygène, de nutriments et de vitamines. De plus, il stimule la circulation lymphatique et améliore de ce fait, l’élimination des déchets. Ces deux actions conjuguées contribuent à ce que les tissus retrouvent leur fonction et leur élasticité. De plus, l’action mécanique du massage sur la peau contribue à l’élimination des cellules mortes. Le massage permet ainsi de garder une peau jeune et saine.

• Les massages ont une action sur le système nerveux :

Le système nerveux (SN) neurovégétatif gère les fonctions vitales de base, battements cardiaques, respiration, digestion, circulation, excrétion. Il est composé de deux systèmes complémentaires, qui agissent en déclenchant la production d’adrénaline ou d’acétylcholine : le SN sympathique qui joue un rôle de protection et d’alerte en cas de stress. Le SN parasympathique qui se met en marche lorsque l’organisme est au repos pour régénérer le métabolisme. Un stress permanent épuise le SN sympathique qui est trop sollicité alors que le SN parasympathique ne parvient plus à restaurer l’énergie.
Le massage, perçu comme un signal positif par le cerveau, permet de mettre au repos le SN sympathique et de relancer le SN parasympathique.
D’autre part, le massage permet au cerveau d’améliorer sa perception du corps dans son ensemble, parfois déformée par le manque de stimulations de certaines zones. Cette meilleure perception est très positive pour l’équilibre psychique.

• Les massages agissent sur le système endocrinien (hormonal) :

En réponse, aux stimulations des récepteurs de la peau, le cerveau produit de la dopamine, de la sérotonine, de l’endorphine, les hormones cérébrales du soulagement et du plaisir, qui se diffusent dans tout l'organisme par l'intermédiaire de la circulation sanguine. Une étude américaine a démontré qu'il en résultait également une diminution de la sécrétion par les glandes surrénales de cortisol, l'hormone du stress. La concentration en lymphocytes (globules blancs du système immunitaire) augmente et celle de la vasopressine qui régule la pression sanguine est également modifiée. La concentration de l'ocytocine augmente (hormone de la satisfaction). L'effet anxiolytique des massages ne relève donc pas du simple effet placebo.

• Les massages ont des effets psychologiques :

Les massages procurent du bien-être, de la détente, de la relaxation. Ils aident à lutter contre le stress, l'anxiété et l'état dépressif, en apaisant l'esprit et en détendant le corps. Ils réunifient le corps et l'esprit. Ils apportent paix intérieure, plénitude, équilibre, harmonie et ouverture.
Ils donnent du réconfort émotionnel, de la bonne humeur, ils rendent plus heureux et optimiste. L'estime et l'image de soi sont améliorées. 
Les massages augmentent la concentration, aiguisent les perceptions, développent une plus grande conscience de soi et des autres en favorisant l’ouverture d’esprit. Ils facilitent les prises de conscience et questionnements, amenant vers une croissance et une évolution personnelle.